黑筍（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量64(千卡)
- 碳水化合物8.279999(克)
- 膳食纖維0.002(克)
- 維生素C51.7(毫克)
- 蛋白質(zhì)9.4(克)
- 脂肪1.4(克)
- 維生素B2(核黃素)0.41(毫克)
- 鈉鹽9(毫克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)1.9(毫克)
- 鈣185(毫克)
- 鐵4(毫克)
- 鎂147(毫克)
- 磷112(毫克)
- 鉀337(毫克)
- 鈉9(毫克)
- 鋅0.6(毫克)
- 銅0.105(毫克)
- 錳1.063(毫克)
- 硒4(微克)
黑筍的營養(yǎng)成分查詢：100克黑筍的熱量含量64千卡，100克黑筍的碳水化合物含量8.279999克，100克黑筍的膳食纖維含量0.002克，100克黑筍的維生素C含量51.7毫克，100克黑筍的蛋白質(zhì)含量9.4克，100克黑筍的脂肪含量1.4克，100克黑筍的維生素B2(核黃素)含量0.41毫克，100克黑筍的鈉鹽含量9毫克，100克黑筍的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克黑筍的鈣含量185毫克，100克黑筍的鐵含量4毫克，100克黑筍的鎂含量147毫克，100克黑筍的磷含量112毫克，100克黑筍的鉀含量337毫克，100克黑筍的鈉含量9毫克，100克黑筍的鋅含量0.6毫克，100克黑筍的銅含量0.105毫克，100克黑筍的錳含量1.063毫克，100克黑筍的硒含量4微克
黑筍GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵
不利 / 評價：
梅干菜
茄子干
干筍
豇豆干
熏筍
筍絲
黑筍紅燒肉
黑筍干肉包子
黑筍小牛肉