菠蘿蜜

( bō luó mì )

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簡介又名：波羅蜜，別名苞蘿、木菠蘿、樹菠蘿、大樹菠蘿、蜜冬瓜、牛肚子果，是世界上最重的水果，一般重達(dá)5-20kg，最重超過50kg，加之果實肥厚柔軟，清甜可口，香味濃郁，故被譽為“熱帶水果皇后”。在廣州、香港、澳門及其他粵語地區(qū)，波蘿蜜一般被稱為大樹菠蘿，在廣西等地稱為木菠蘿，是?？撇_蜜屬常綠喬木。隋唐時從印度傳入中國，稱為“頻那挲”（梵文Panasa 對音），宋代改稱菠蘿蜜，沿用至今。是世界著名的熱帶水果，屬?？乒鹉緦俪＞G喬木。多生長于赤道附近地區(qū)。有淡淡臭味，成熟果肉為黃色，香甜可口。

菠蘿蜜別名：	木菠蘿、婆那娑、曩加結(jié)、優(yōu)珠曇、天婆羅、牛肚子果、樹波蘿、婆羅密、天羅、密冬瓜、包密
菠蘿蜜功效：	止渴、通乳、抑菌、抗炎、抗腫瘤、抗氧化、補中益氣、補血益氣、消炎止痛、舒緩疼痛、生津止渴、潤喉去燥
菠蘿蜜用于：	口干、眼干、咽喉炎、乳腺炎、關(guān)節(jié)炎、急性肺炎、視網(wǎng)膜炎、思慮過度、睡眠不足、講話過多、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)周圍炎、蜂窩組織炎、產(chǎn)后乳房充血、產(chǎn)后血栓性靜脈炎
菠蘿蜜禁忌：	食用菠蘿蜜可能引起過敏反應(yīng)，如皮膚潮紅、發(fā)疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克。
菠蘿蜜適宜：	一般人均適宜

菠蘿蜜（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量103(千卡)
碳水化合物25.7(克)
維生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
維生素E0.52(毫克)
膳食纖維0.8(克)
維生素A(視黃醇)3(IU)
維生素C9(毫克)
脂肪0.3(克)
蛋白質(zhì)0.2(克)
維生素B2(核黃素)0.05(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.7(毫克)
鈉鹽11.4(毫克)
鈣9(毫克)
鐵0.5(毫克)
鎂24(毫克)
磷18(毫克)
鉀330(毫克)
鈉11.4(毫克)
鋅0.12(毫克)
銅0.12(毫克)
錳0.18(毫克)
硒4(微克)

菠蘿蜜的營養(yǎng)成分查詢：100克菠蘿蜜的熱量含量103千卡，100克菠蘿蜜的碳水化合物含量25.7克，100克菠蘿蜜的維生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克菠蘿蜜的維生素E含量0.52毫克，100克菠蘿蜜的膳食纖維含量0.8克，100克菠蘿蜜的維生素A(視黃醇)含量3IU，100克菠蘿蜜的維生素C含量9毫克，100克菠蘿蜜的脂肪含量0.3克，100克菠蘿蜜的蛋白質(zhì)含量0.2克，100克菠蘿蜜的維生素B2(核黃素)含量0.05毫克，100克菠蘿蜜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克菠蘿蜜的鈉鹽含量11.4毫克，100克菠蘿蜜的鈣含量9毫克，100克菠蘿蜜的鐵含量0.5毫克，100克菠蘿蜜的鎂含量24毫克，100克菠蘿蜜的磷含量18毫克，100克菠蘿蜜的鉀含量330毫克，100克菠蘿蜜的鈉含量11.4毫克，100克菠蘿蜜的鋅含量0.12毫克，100克菠蘿蜜的銅含量0.12毫克，100克菠蘿蜜的錳含量0.18毫克，100克菠蘿蜜的硒含量4微克

菠蘿蜜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：68

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評價：