HaloHalo的熱量和減肥功效
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| HaloHalo熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 菠蘿蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 994克 | HaloHalo熱量/卡路里1262千卡 | |||
 熱量1262千卡，相當(dāng)于踢鍵子252分鐘消耗的熱量...300 | |||||
HaloHalo的做法共5個步驟
食材主料/輔料
蜜紅豆（1罐）、椰奶（1罐）、菠蘿蜜（1罐）、椰果（1罐）、開水（600cc）、綠色洋菜條（1包）、冰塊（適量）
1/5. 綠色洋菜條用水泡軟，將水分擠干后，放入4碗滾水中煮沸至溶化，
2/5. 放涼切塊備用。
3/5. 將水果罐頭瀝干，糖水留住。
4/5. 將水果、蜜紅豆、洋菜凍、開水和椰奶全部倒入容器中加入適量的糖水?dāng)噭?。放入冰箱涼透后，再適量加些冰塊即可食用。
5/5. HaloHalo是很平民，很受歡迎的菲律賓甜品，通常都是把水果一層一層的放在冰冷高高的玻璃杯內(nèi)，放上一根長湯匙后，再慢慢的把甜湯挖出來享用。
食材功效信息
椰奶的熱量187千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
菠蘿蜜的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗氧化、抗炎、止渴等功效；
椰果的熱量456千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進腸胃蠕動、美容、減肥等功效；
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降高熱、治燙傷、治蟲咬等功效；
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營養(yǎng)信息
- HaloHalo熱量1262 千卡
- 脂肪45.8 克
- 蛋白質(zhì)5.8 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉296.4 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀691 毫克