菠蘿蜜瓜蘋果汁的熱量和減肥功效
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| 菠蘿蜜瓜蘋果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 555克 | 菠蘿蜜瓜蘋果汁熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當(dāng)于泡澡142分鐘消耗的熱量...120 | |||||
菠蘿蜜瓜蘋果汁的做法共10個步驟
食材主料/輔料
菠蘿（適量）、蜜瓜（適量）、蘋果（適量）、水（適量）
1/10. 準(zhǔn)備材料~~~
2/10. 蜜瓜去皮，將外面一層不那么甜的果肉也切下
3/10. 菠蘿去兩邊
4/10. 切成四瓣
5/10. 中間硬硬的芯切除
6/10. 然后把果肉切出來
7/10. 切片~~
8/10. 蘋果切四瓣
9/10. 不是特別甜的瓜外皮放進(jìn)去，菠蘿兩邊的果肉放進(jìn)去，其余的裝盒子里直接吃掉:)
10/10. 加一點點的水，一分鐘就可以喝啦~
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、消除水腫、利尿等功效；可與雞肉、白茅根、豬肉搭配；與白蘿卜、雞蛋、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、減肥、補腦養(yǎng)血等功效；可與大麥、香蕉、綠茶搭配；與海鮮、沙丁魚、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿蜜瓜蘋果汁熱量284 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)0.74 克
- 碳水化合物26.62 克
- 鈉2.6 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.89 毫克
- 鉀228 毫克