
| 炒肝兒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肝 | 克 | 194千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 豬肥腸 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 總量 | 550克 | 炒肝兒熱量/卡路里978千卡 | |||

1/29. 豬肝、豬肥腸、八角、大蒜、蔥、姜、黃醬、醬油、黃酒、味精、烹調(diào)油、清水、口蘑水、綠豆水淀粉。

2/29. 先把肥腸里放入鹽和米醋用手反復抓搓數(shù)遍,然后用清水洗凈。按此程序操作共重復三遍。

3/29. 把肥腸翻過來,把上面的大塊油脂摘取部分,可不必摘得太凈,然后放入食用堿和鹽,用手反復揉搓再用清水洗凈。按此程序操作重復兩遍。

4/29. 把最后漂洗干凈的肥腸在開水鍋中煮3分鐘撈出。

5/29. 另起鍋注入清水燒開,里面放入蔥段、姜片,然后下入肥腸倒入少許黃酒,用微火把肥腸煮熟煮透,大約30-40分鐘。

6/29. 把豬肝斜刀切條,再頂?shù)肚谐闪~小片,豬肝片兒的大小,大約2.5-3厘米長2厘米寬即可,片兒不要太大。

7/29. 切好后放入盆中用清水浸泡10分鐘洗凈。

8/29. 把豬肝控凈水份倒入少許黃酒,用干玉米淀粉漿制拌勻。

9/29. 把煮熟的肥腸撈出切塊,塊兒不要大,比拇指的指甲蓋稍大即可,俗稱;“頂針塊”。

10/29. 鍋上火水燒開,倒入漿制好的豬肝汆燙,鍋中的水要多些,倒入豬肝變色即可撈出備用。

11/29. 此時的主料豬肝、肥腸已備齊,制成了半成品。

12/29. 把姜、蔥切末,大蒜切成細蓉。

13/29. 用清水勾兌好綠豆水淀粉備用。

14/29. 炒勺上火燒熱,注入烹調(diào)油下入八角用微火慢炒,把八角炒焦后撈出不要。

15/29. 下入一半蒜蓉煸炒。

16/29. 蒜蓉炒到微黃后,下入蔥姜末稍事煸炒。

17/29. 下入黃醬炒勻,當黃醬炒出香味兒后便可出鍋。

18/29. 把炒好的蒜蓉醬放入器皿中備用,假如常做炒肝可多炒些蒜蓉醬,隨做隨用不必每次都炒。

19/29. 用鍋中的余油煸炒切好的肥腸,烹入黃酒。

20/29. 炒的不要過久,1分鐘即可,稍事煸炒后,注入清水和口蘑水。

21/29. 倒入蒜蓉醬攪勻。

22/29. 最后用醬油著色,顏色不宜太深,適中即可。

23/29. 湯開后撒入少許味精提鮮。

24/29. 用綠豆水淀粉勾芡。

25/29. 待芡汁糊化后,倒入汆燙好的豬肝,略煮1分鐘。

26/29. 最后撒上另一半蒜蓉便可出鍋。

27/29. 芡汁的濃度要適中,不可太稀,也不可太過于濃稠,因為稍晾汁芡還會加濃。

28/29. 盛碗時,要用小碗,每碗兒以三片豬肝十片豬腸,為老北京標準的炒肝盛碗數(shù)量。

29/29. 吃的時候可配以包子油條等都可以。
豬肝的熱量129千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有養(yǎng)血、去除毒素、補肝等功效;可與青椒、苦瓜、洋蔥搭配;與鵪鶉、山藥、山楂相克,同食可能會引起不適;
豬肥腸的熱量196千卡(每100克);具有潤燥、潤腸治燥、調(diào)血痢臟毒等功效;