蝦米冬瓜湯的熱量和減肥功效
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| 蝦米冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 蝦米冬瓜湯熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當于板球9分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蝦米冬瓜湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（500克）、蝦米（40在）、姜（適量）、蔥（適量）、精鹽（適量）、食用油（適量）
1/10. 食材。
2/10. 蝦米加少許料酒，泡一泡。
3/10. 冬瓜去皮切塊。
4/10. 準備好姜和蔥。
5/10. 鍋里入油，炒香姜和蔥。
6/10. 加入清水燒開。
7/10. 加入冬瓜。
8/10. 煮約5分鐘，加入蝦米。
9/10. 稍煮后，加入鹽調(diào)味即可。
10/10. 裝碗。
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、護腎、止煩悶等功效；可與口蘑、茶樹菇、雞胸肉搭配；與海螺、紅螺、紅豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦米冬瓜湯熱量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克