吉祥如意的熱量和減肥功效
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| 吉祥如意熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅西紅柿 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.69克 | 0.08克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青江菜 | 克 | 835千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 總量 | 1271克 | 吉祥如意熱量/卡路里2014千卡 | |||
 熱量2014千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽336分鐘消耗的熱量...360 | |||||
吉祥如意的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅西紅柿（5 顆）、肉末（200克）、青江菜（10小棵）、玉米粉（2大匙）、蔥花（1大匙）、醬油（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、勾芡水（適量）
1/3. 冷鍋即可放入蕃茄，鑲?cè)饽且幻嫦蛳?，蓋上蓋子開小火，透氣孔微開。
2/3. 見大量蒸氣出來，倒入半碗匙水，續(xù)煮約10分鐘熄火。
3/3. 加入勾芡水勾薄芡即可盛起。
鍋內(nèi)繼續(xù)放入青江菜+2大匙水，加蓋開中火。大量水蒸氣出來，即可熄火將青江菜取出擺盤。
食材功效信息
紅西紅柿的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
青江菜的熱量286千卡（每100克）；具有明目、解毒消腫、消腫解毒等功效；
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 吉祥如意熱量2014 千卡
- 脂肪35.54 克
- 蛋白質(zhì)25.35 克
- 碳水化合物154.47 克
- 鈉956 毫克
- 鈣939 毫克
- 鐵16.46 毫克
- 鉀2538 毫克