
| 自制美味綿香奶黃包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黃油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 540克 | 自制美味綿香奶黃包熱量/卡路里2034千卡 | |||

1/13. 黃油在常溫下軟化,加入白糖后,用打蛋器低俗打至順滑。雞蛋分2-3次加入到打散的黃油中,一定要每次攪打到蛋液充分溶解再放其余的蛋液。

2/13. 將澄粉、奶粉和吉士粉混合過(guò)篩后倒入盆中,用刮刀攪拌。

3/13. 翻拌均勻即可。

4/13. 做開(kāi)鍋,上鍋蒸30分鐘。其中每隔10分鐘,就取出來(lái)用打蛋器攪拌后再上鍋蒸。這步不要偷懶,分三次蒸可以讓蛋黃餡更細(xì)膩而且有綿滑的口感。

5/13. 這是首次10分鐘蒸出來(lái)的狀態(tài),有微小氣泡,蛋黃面糊比較稀。攪拌均勻繼續(xù)上鍋蒸。

6/13. 這是第二次10分鐘蒸出來(lái)后的狀態(tài),已經(jīng)比較粘稠了,一定要趁熱攪拌均勻,不要有硬塊,再馬上入鍋蒸第三個(gè)10分鐘。

7/13. 這是30分鐘蒸好后,已經(jīng)是成型的粘稠的奶黃餡了。稍微晾涼后放入保鮮袋,入冰箱冷藏1小時(shí)左右。

8/13. 準(zhǔn)備面粉,干酵母溶解于溫開(kāi)水中,揉成光滑的面團(tuán),然后放溫暖地方發(fā)酵1.5個(gè)小時(shí)左右。

9/13. 面團(tuán)發(fā)酵好后取出來(lái)排氣,然后分成40克左右一個(gè)的均等面團(tuán),撒薄粉后繼續(xù)揉每個(gè)面團(tuán),揉成這樣的小球。

10/13. 從冰箱取出來(lái)奶黃餡,取一個(gè)小面團(tuán)放入適量的奶黃餡,用左手虎口按住奶黃餡,右手滿滿搓著面皮,直到包裹住所有奶黃餡,捏好開(kāi)口,整形搓成球狀即可。

11/13. 所有奶黃包做好后,放入蒸鍋二次醒發(fā)半小時(shí)左右。

12/13. 然后開(kāi)水蒸15分鐘,燜5分鐘即可。

13/13. 做好的奶黃包綿滑細(xì)膩,面皮松軟,美味可口。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效;可與莧菜、紫菜、羊排搭配;與鵝肉、紅薯、消炎片相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有改善貧血、加飽腹感、促進(jìn)身體發(fā)育等功效;
吉士粉的熱量357千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有保肝解毒、去酒毒、舒緩肝氣等功效;可與番茄、南瓜子、香瓜搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會(huì)引起不適;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有改善視力、治便秘、治療便秘等功效;可與香蕉、蜂蜜、桃搭配;與醋、米湯、雞蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;