醋泡黑豆的熱量和減肥功效
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| 醋泡黑豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 總量 | 100克 | 醋泡黑豆熱量/卡路里341千卡 | |||
 熱量341千卡，相當(dāng)于板球68分鐘消耗的熱量...300 | |||||
醋泡黑豆的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆（100克）、陳醋（150克）、蜂蜜（適量）
1/10. 挑出壞豆，選用好的黑豆
2/10. 用水沖洗干凈后瀝干水份
3/10. 中小火炒制
4/10. 炒到黑豆裂開(kāi)，并有豆香味散發(fā)出來(lái)
5/10. 炒熟的黑豆晾涼后裝入容器內(nèi)
6/10. 準(zhǔn)備好陳醋
7/10. 將陳醋到入容器內(nèi)，沒(méi)過(guò)黑豆
8/10. 蓋上蓋子密封放在陰涼處，存放一周即可
9/10. 食用前加點(diǎn)蜂蜜可以使味道好些
10/10. 一次吃上10顆左右即可！
食材功效信息
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、治療便秘、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化等功效；可與谷物、鯰魚(yú)、柿子搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 醋泡黑豆熱量341 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵5.02 毫克
- 鉀1483 毫克