
| 蜂蜜枸杞紅柚茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 217克 | 蜂蜜枸杞紅柚茶熱量/卡路里89千卡 | |||

1/15. 柚子、冰糖、蜂蜜、枸杞備用。

2/15. 先把柚子洗凈,用細鹽搓掉柚皮上的果臘,用溫水泡幾分鐘,洗凈。

3/15. 準備一把削皮刀,把柚皮薄薄的削下來,盡可能少帶白色的部分。

4/15. 把柚子皮切絲,越細越好。

5/15. 用鹽反復的搓柚皮絲,用水沖洗干凈。同樣反復幾次。

6/15. 然后放鹽水浸泡四五個小時或放冰箱隔夜,其間可多次換水。

7/15. 剝下柚子的果肉

8/15. 把柚皮絲放鹽水鍋,再焯兩次。這樣反復折騰后,柚子皮的苦味就會大大的降低了。

9/15. 把柚子皮和冰糖放鍋,放水,煮沸。

10/15. 等到柚子皮發(fā)亮時放入柚子肉繼續(xù)煮。

11/15. 枸杞洗凈泡水

12/15. 等柚子煮到粘稠,起鍋前10分鐘左右放入枸杞。

13/15. 盛到盆里放涼,兌入蜂蜜。

14/15. 裝入無水無油小瓶(我順勢放到快用完的蜂蜜瓶了),蓋緊蓋子放冰箱。隨吃隨取。

15/15. 再來一張
紅柚的熱量41千卡(每100克);具有減肥、幫助消化、降血糖等功效;可與雞肉搭配;與大花蟹 、黃瓜、梭子蟹相克,同食可能會引起不適;