烏雞巴戟天的熱量和減肥功效
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| 烏雞巴戟天熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 雞爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 總量 | 1000克 | 烏雞巴戟天熱量/卡路里1857千卡 | |||
 熱量1857千卡，相當(dāng)于壁球155分鐘消耗的熱量...720 | |||||
烏雞巴戟天的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
烏雞（適量）、雞爪（適量）、巴戟天（適量）、鹽（適量）、枸杞（適量）、杜仲（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食材，烏雞，雞爪，杜仲，巴戟，枸杞
2/6. 用水焯雞爪
3/6. 杜仲和巴戟先浸泡20分鐘最好，煲湯的過(guò)程中味道好走出來(lái)些
4/6. 另一個(gè)湯鍋水燒開(kāi)，放入焯過(guò)的烏雞和雞腳
5/6. 倒入杜仲和巴戟，30分鐘后倒入枸杞，煲夠兩個(gè)小時(shí)就可
6/6. 成品如圖。
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋陰清熱、健脾止瀉、滋補(bǔ)等功效；可與黑木耳、糯米、蒜薹搭配；與鯽魚(yú)、兔肉、皮皮蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞爪的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚張力、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、消除皺紋等功效；可與油菜搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烏雞巴戟天熱量1857 千卡
- 脂肪18.699999 克
- 蛋白質(zhì)46.2 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉233 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀431 毫克