面包布丁的熱量和減肥功效
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| 面包布丁熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 119克 | 面包布丁熱量/卡路里223千卡 | |||
 熱量223千卡，相當于橢圓運動機22分鐘消耗的熱量...600 | |||||
面包布丁的做法共9個步驟
食材主料/輔料
白吐司（四片）、雞蛋（1-2個）、淡奶油（適量）、蜂蜜（適量）、堅果（適量）
1/9. 準備材料。
2/9. 白吐司切成三角形狀。
3/9. 淡奶油倒入到碗中，加入雞蛋打散。
4/9. 然后加入蜂蜜攪拌均勻。
5/9. 將吐司浸泡一下奶汁。
6/9. 擺放在烤盤中。
7/9. 撒上各種堅果，將剩下的奶汁倒入到吐司中。
8/9. 放進預熱過的烤箱中200度15-20分鐘。
9/9. OK.
食材功效信息
白吐司的熱量247千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、增強皮膚潤滑、健腦益智等功效；可與牡蠣 、小米、青椒搭配；與兔肉、桔子、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 面包布丁熱量223 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白質21.36 克
- 碳水化合物48.92 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克