1/9. 主料：紅薯1個(gè)、糯米100克、小米50克、枸杞15粒。輔料：冰糖1顆。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。

2/9. 糯米洗凈用水浸透泡發(fā)一天?！九疵着莅l(fā)后，煮粥會(huì)非常綿軟香糯粘滑】與大米相比，糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是淀粉，但是糯米比大米含有的直鏈淀粉更少、支鏈淀粉更多，而通常支鏈淀粉被消化的效率比直鏈淀粉要高，因此糯米被消化的速庋更勝一籌。

3/9. 紅薯沖洗干凈，削去外皮滾刀切塊備用。切完的紅薯不要沖洗，把淀粉洗掉就不粉糯了。

4/9. 往燉鍋中放入洗凈的糯米。

5/9. 小米匯入的糯米中。

6/9. 將已經(jīng)切好的紅薯放入的燉鍋里。

7/9. 加入紅棗至燉鍋中，清水大火煮沸后改用小火燉煮約30分鐘?！疽部梢栽跓踔?0分鐘后加入紅棗?！勘乔盟楹蠹拥街嘀袛嚢杈鶆颉Ｉw上燉鍋的鍋蓋再煮10分鐘；待冰糖融化即可。

8/9. 將【甘薯枸杞紅棗粥】盛入碗中后；洗凈的枸杞放到羹中。枸杞不需要燉煮；泡發(fā)的太久反而不好吃了。