
| 肉夾饃-最原味的發(fā)面餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 3160千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 肉蔻 | 克 | 14千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 2093克 | 肉夾饃-最原味的發(fā)面餅熱量/卡路里6499千卡 | |||

1/18. 把肉清洗干凈,切成方塊,調料備好。

2/18. 鍋里放入油,下入蔥姜蒜爆香。

3/18. 然后把肉放進去煸炒,加入老抽。

4/18. 加入熱水,和各種燉肉料。一定要加熱水。

5/18. 小火燉五十分鐘之后,放入鹽和冰糖再燉二十分鐘就可以了。

6/18. 發(fā)面,把酵母放在溫水里攪勻,在加入面粉中。

7/18. 揉成面團。蓋上保鮮膜。兩個小時。

8/18. 發(fā)好的面團。

9/18. 倒扣在面板上。

10/18. 搓成長條,分割,在揉圓搟開就可以了。

11/18. 搟好的餅在放置十五分鐘,在讓它發(fā)一會在烙會更好。

12/18. 電餅檔加熱后直接把搟好的餅放進去就可以了,也不用放油。

13/18. 烙到兩面金黃。

14/18. 好啦。

15/18. 把香菜和辣椒清洗干凈,切碎。

16/18. 放入碗里,在撈幾塊肉切碎,里面在放點肉湯。最后夾在剛烙好的發(fā)面餅里,就開吃吧!哈哈!好吃。

17/18. 不夾香菜和辣椒也可以的,根據(jù)個人口味吃。

18/18. 好香。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有潤燥、生津液、潤肌膚等功效;可與扁豆、枇杷、西瓜搭配;與田螺、牛排、驢肉相克,同食可能會引起不適;
辣椒的熱量295千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質;具有減肥、擋輻射、促消化等功效;可與茄子、明蝦、基圍蝦搭配;與羊肝、胡蘿卜、豬肝相克,同食可能會引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有增加食欲、治療高血壓、除濕止痛等功效;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質,富含膳食纖維;具有溫經止痛、補元陽、止瀉等功效;可與雞肝、豬肚、狗肉搭配;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有胃部脹悶、促消化、除腥等功效;可與兔肉、牛肉搭配;