慈姑燒肉的熱量和減肥功效
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| 慈姑燒肉熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 慈姑 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 600克 | 慈姑燒肉熱量/卡路里1412千卡 | |||
 熱量1412千卡，相當于拉筋565分鐘消耗的熱量...150 | |||||
慈姑燒肉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
慈姑（400克）、五花肉（200克）、蔥（3段）、姜（4片）、老抽（8毫升）、鹽（5克）、水量（200毫升）
1/5. 慈姑洗凈去皮，切成4瓣；
2/5. 五花肉去皮切成片；
3/5. 將處理好的慈姑和五花肉放入鍋內，加入調料和水；
4/5. 蓋好鍋蓋，啟動【干鍋】功能；
5/5. 待烹飪結束后，將鍋內食材攪拌均勻即可。
食材功效信息
慈姑的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒、止血、實腸等功效；可與姜搭配；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋肝陰、滋陰、補虛等功效；可與白菜、山楂、冬瓜搭配；與田螺、菱角、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 慈姑燒肉熱量1412 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白質14.6 克
- 碳水化合物20.23 克
- 鈉103 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵3.04 毫克
- 鉀1113 毫克