果味三杯雞的熱量和減肥功效
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| 果味三杯雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 童子雞 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 1908克 | 果味三杯雞熱量/卡路里2315千卡 | |||
 熱量2315千卡，相當(dāng)于按摩579分鐘消耗的熱量...240 | |||||
果味三杯雞的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
童子雞（1只）、米酒（1杯）、香蔥（1棵）、大蒜（4瓣）、檸檬（1只）、冰糖（25克）、醬油（1杯）、草莓（8顆）、姜（4克）、橄欖油（1杯）
1/7. 雞切塊焯水、草莓洗凈備用。
2/7. 草莓去蒂切小塊放鍋里，倒入冰糖一起煮。
3/7. 擠入幾滴檸檬汁，小火煮至軟爛，大火收至汁液濃稠即可。
4/7. 將蔥姜蒜切好備用，鍋里倒入一杯橄欖油。
5/7. 爆香蔥姜蒜，放入雞塊爆炒。
6/7. 倒入一杯米酒 ，再倒入一杯醬油。
7/7. 倒入草莓醬，小火燉15-20分鐘，大火收汁即可。
食材功效信息
童子雞的熱量225千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；可與海馬搭配；
米酒的熱量85千卡（每100克）；具有化淤、美容豐胸、驅(qū)寒暖身等功效；
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、通陽(yáng)、解毒等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、改善肝功能、促消化等功效；可與萵筍、豬肉、龍須菜搭配；與大蔥、雞翅、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有化痰、預(yù)防心血管疾病、健脾等功效；可與馬蹄、雞肉、三文魚(yú)搭配；與山楂、胡蘿卜、山楂干相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 果味三杯雞熱量2315 千卡
- 脂肪20.63 克
- 蛋白質(zhì)32.94 克
- 碳水化合物174.23 克
- 鈉5784.4 毫克
- 鈣337 毫克
- 鐵14.01 毫克
- 鉀1298 毫克