雞蛋炒海鮮的熱量和減肥功效
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| 雞蛋炒海鮮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 雞蛋炒海鮮熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于俯臥撐12分鐘消耗的熱量...480 | |||||
雞蛋炒海鮮的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個(gè)）、鳥(niǎo)貝肉（50克）、香螺肉（50克）、蔥（15克）、姜（3克）、鹽（5克）、花生油（35毫升）
1/6. 鳥(niǎo)貝和香螺肉洗凈。
2/6. 蔥洗凈切蔥花。
3/6. 雞蛋打入碗中加入鳥(niǎo)貝和香螺、蔥花、鹽。
4/6. 順著一個(gè)方向打勻。
5/6. 熱鍋下油。加入打勻的蛋液。
6/6. 中火炒熟關(guān)火即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有美容護(hù)膚、健腦益智、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與黃豆、洋蔥、百合搭配；與牛奶、兔肉、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞蛋炒海鮮熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克