竹蔗羊肉湯的熱量和減肥功效
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| 竹蔗羊肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 453克 | 竹蔗羊肉湯熱量/卡路里920千卡 | |||
 熱量920千卡，相當(dāng)于做作業(yè)511分鐘消耗的熱量...108 | |||||
竹蔗羊肉湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
羊肉（適量）、阿膠棗（適量）、甘蔗（適量）、北芪（適量）、黨參（適量）、龍眼干（適量）、枸杞（適量）、姜片（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）
1/11. 羊肉斬好洗凈后焯水，鍋內(nèi)放入姜片和料酒。
2/11. 砂鍋放入水后把焯水的羊肉放入，再放多幾片姜入砂鍋內(nèi)。
3/11. 把要用的藥材沖洗一遍備用：龍眼干，枸杞，黨參，北芪。
4/11. 把黨參北芪放入砂鍋內(nèi)。
5/11. 放入龍眼干。
6/11. 放入枸杞。
7/11. 加入幾個阿膠蜜棗。
8/11. 甘蔗削掉皮后切成細條。
9/11. 把切好的甘蔗放入砂鍋內(nèi)。
10/11. 所有食材都放入后蓋上鍋蓋大火煮開改小火一個半鐘。
11/11. 喝之前加鹽調(diào)味。
食材功效信息
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有溫補肝腎、補腎壯陽、溫中暖下等功效；可與辣椒、香菜、白果搭配；與奶酪、鯧魚、西瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 竹蔗羊肉湯熱量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克