春滿枝頭的熱量和減肥功效
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| 春滿枝頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 春滿枝頭熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當于滑冰22分鐘消耗的熱量...420 | |||||
春滿枝頭的做法共8個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個）、杏子果醬（適量）、香甜味沙拉醬（少許）
1/8. 將蘋果用鹽洗干凈，然后從中間剖開，其中一半挖掉果核。
2/8. 切薄片，或者用擦片器，擦出來的厚度比較均勻。
3/8. 沒有去果核的那一半，切方丁。
4/8. 將蘋果片按照順序、螺旋狀依次排開，最頂和最底一片沒有使用。
5/8. 然后用沙拉醬畫出樹枝狀。
6/8. 點綴上幾粒蘋果方丁。
7/8. 再用沙拉醬在樹枝旁點幾個星形點，
8/8. 使用杏子果醬在樹枝旁做似葉似花的點綴，最后在螺旋蘋果塔上淋少許杏子醬，果盤就完成了。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、促進胃腸蠕動、安眠等功效；可與桃子、黃瓜、銀耳搭配；與沙丁魚、紫甘藍、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 春滿枝頭熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克