菠蘿美乃滋醬草莓的熱量和減肥功效
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| 菠蘿美乃滋醬草莓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 總量 | 715克 | 菠蘿美乃滋醬草莓熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于舞廳61分鐘消耗的熱量...270 | |||||
菠蘿美乃滋醬草莓的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿（1個(gè)）、草莓（15個(gè)）、鹽（少許）、沙拉醬（3大勺）
1/10. 材料 菠蘿1個(gè) 沙拉醬3大勺 鹽巴少許 草莓15個(gè)
2/10. .菠蘿切片與切丁。
3/10. .把塊狀的菠蘿放入破壁機(jī)內(nèi)。
4/10. .倒入鹽巴與沙拉醬。
5/10. .把旋鈕轉(zhuǎn)到果蔬鍵。
6/10. .啟動(dòng)機(jī)器瞬間就成汁了。
7/10. .把草莓洗凈對(duì)切。
8/10. .拿個(gè)大碗裝入草莓倒入美乃滋
9/10. 再把剩下的菠蘿丁一同裝入。
10/10. .成品
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清理腸胃、促進(jìn)食欲、幫助消化等功效；可與楊桃、豬肉、白茅根搭配；與牛奶、雞蛋、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防便秘、防癌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與紅糖、豆腐、橙子搭配；與紅薯、黃瓜、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菠蘿美乃滋醬草莓熱量275 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白質(zhì)1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 鈉2 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀262 毫克