蒜蓉萵苣葉的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉萵苣葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵苣葉 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 總量 | 167克 | 蒜蓉萵苣葉熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當(dāng)于干砌墻15分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒜蓉萵苣葉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
萵苣葉（一把）、大蒜（數(shù)瓣）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/5. 蒜切末。萵苣葉洗凈切段。
2/5. 鍋內(nèi)放適量油，油熱后，放蒜末。
3/5. 蒜末爆香后，放幾個(gè)紅辣椒，加萵苣葉。
4/5. 取小碗，準(zhǔn)備適量水淀粉。
5/5. 翻炒片刻后，倒入水淀粉，加鹽，調(diào)味后即可。
食材功效信息
萵苣葉的熱量27千卡（每100克）；具有清熱利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、助于睡眠等功效；可與芝麻醬、豆腐搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜蓉萵苣葉熱量45 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉31.6 毫克
- 鈣294 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀280 毫克