
| 煙熏臘肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鹽 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 桔皮 | 克 | 101千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 788克 | 煙熏臘肉熱量/卡路里2884千卡 | |||

1/13. 做好的煙熏臘肉

2/13. 五花肉肥瘦相間。1豬肉切成細(xì)條狀用涼開水洗凈,瀝干水份備用。

3/13. 將鹽在豬肉上涂抹均勻,并用手揉制2分鐘。

4/13. 準(zhǔn)備好腌肉料

5/13. 將白砂糖,白酒,生抽,花椒,八角(掰開成小塊),干桔皮(掰開成小塊)放入一大盆內(nèi)。

6/13. 將豬肉放入盆內(nèi),翻動幾下,讓其裹上腌制料。

7/13. 將豬肉連同腌制料一起倒入一個厚、結(jié)實(shí)不易破的塑料食品袋中,排出空氣,密封起來。

8/13. 移入0度冰箱層,腌制5-7天(一般腌3天就能入味了,但是腌的時間越長越香。具體腌的時間要看當(dāng)時的氣溫,必須要低于15度以下,這樣肉類才不會壞)

9/13. 腌好的臘肉取出,用手把上面的腌料撥干凈,用粗棉繩在頂部穿過,打個結(jié)。
將腌肉曬在干凈,通風(fēng),陰涼的地方,曬5-7天(具體曬的時間要看
當(dāng)時的氣溫,必須要低于15度以下,這樣肉類才不會壞)

10/13. 8 曬好的臘肉可以收回來了,這時的臘肉表面很干了,但肉的內(nèi)部捏起來還是軟的。
(不要曬的太干了,太干也不好吃)

11/13. 用的是烤箱來煙薰,先在烤盤上鋪墊一張錫紙,倒上大米,
茶葉一把,干桔皮1大塊(掰開成小塊),白砂糖2小匙,混合均勻即可。

12/13. 烤箱單開下火,250度,烤盤放最底層,豬肉放倒數(shù)第二層,再在豬肉上蓋一張錫紙,
250度單下火,烤25分鐘。(這時你就可以看到底下的米被燒成黑色的了,烤箱里也直冒黑煙了。)如果沒有烤箱的,用廢舊的炒菜鍋吧,在炒鍋里面鋪上一層錫紙,倒上大米,紅茶,桔皮,砂糖 再在上面放個架子,放上豬肉塊,在豬肉上蓋一張報紙或錫紙,蓋上鍋蓋,用中小火薰,
一般薰10-20分鐘,要看到鍋?zhàn)又蓖饷昂跓?,豬肉變褐色即可。
煙薰過的臘肉,放到自然涼,然后用塑料袋包起來,放冰箱冷藏或冷凍保存即可。

13/13. 做好的煙熏臘肉,自然色。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有止消渴、潤肌膚、滋肝陰等功效;可與洋蔥、茄子、冬瓜搭配;與菱角、甘草、鯽魚相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消炎、清污解毒、提鮮等功效;與豆餡、赤豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
橘皮的熱量278千卡(每100克);具有健脾和胃、燥濕、化痰等功效;可與枳實(shí)、山楂、厚樸搭配;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)傷口愈合、抗氧化、調(diào)味等功效;