牛油果核桃香蕉泥的熱量和減肥功效
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| 牛油果核桃香蕉泥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 394克 | 牛油果核桃香蕉泥熱量/卡路里371千卡 | |||
 熱量371千卡，相當(dāng)于聚會(huì)247分鐘消耗的熱量...90 | |||||
牛油果核桃香蕉泥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛油果（一個(gè)）、香蕉（2根）、熟山核桃仁（少許）、牛奶（20毫升）
1/6. 準(zhǔn)備食材
2/6. 把山核桃用搟面杖搟碎
3/6. 牛油果和香蕉去皮切段
4/6. 牛油果和香蕉加入料理機(jī)內(nèi)再加入20毫升鮮牛奶
5/6. 攪拌成細(xì)膩即可
6/6. 倒入碗內(nèi)加入山核桃碎即可上桌
食材功效信息
牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有防曬、治療高血壓、肺結(jié)核等功效；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有填精髓、治便秘、止煩渴等功效；可與芝麻、李子、燕麥片搭配；與西瓜、紅薯、酸奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛油果核桃香蕉泥熱量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白質(zhì)9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 鈉45.2 毫克
- 鈣278 毫克
- 鐵0.84 毫克
- 鉀952 毫克