自制雞蛋面條的熱量和減肥功效
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| 自制雞蛋面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 自制雞蛋面條熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于謄寫43分鐘消耗的熱量...138 | |||||
自制雞蛋面條的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（4個(gè)）、面粉（500克）、水（60克）
1/7. 將面粉放入干凈的盆里，打入四個(gè)雞蛋，倒入水
2/7. 用筷子將面粉攪成絮狀
3/7. 和成硬硬的面團(tuán)
4/7. 將面團(tuán)切成一小塊一小塊的
5/7. 把一小塊面團(tuán)用手掌壓扁，放入壓面機(jī)壓成薄薄的面片，可以多壓幾遍。
6/7. 一層一層用鋁箔紙或保鮮膜隔開，層層疊起來(lái)，放入冰箱冷藏
7/7. 放入壓面機(jī)壓成面條，沒有呀壓面機(jī)的可以用刀
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、防細(xì)菌感染、美容護(hù)膚等功效；可與干貝、菠菜、北極蝦搭配；與田雞、桔子、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制雞蛋面條熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克