清熱龍須雙花飲的熱量和減肥功效
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| 清熱龍須雙花飲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米須 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 金銀花 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 110克 | 清熱龍須雙花飲熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當(dāng)于睡覺48分鐘消耗的熱量...54 | |||||
清熱龍須雙花飲的做法共5個步驟
食材主料/輔料
玉米須（100克）、金銀花（10克）、菊花（10克）、冰糖（20克）
1/5. 玉米須拿回來浸泡10分鐘揀出雜質(zhì)。
2/5. 野菊花和金銀花。
3/5. 浸泡洗凈后放入鍋中煮15分鐘。
4/5. 關(guān)火后加一塊冰糖（也可以不加，喜甜的也可以放涼后加蜂蜜）
5/5. 煮好的龍須雙花飲。
食材功效信息
玉米須的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有泄熱、利尿、平肝等功效；
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有宣散風(fēng)熱、清熱解毒、清解血毒等功效；可與益母草、鴨肉、菊花搭配；
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營養(yǎng)信息
- 清熱龍須雙花飲熱量43 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)23.5 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克