榆黃蘑鮮湯面的熱量和減肥功效
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| 榆黃蘑鮮湯面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 200克 | 榆黃蘑鮮湯面熱量/卡路里732千卡 | |||
 熱量732千卡，相當(dāng)于開(kāi)車293分鐘消耗的熱量...150 | |||||
榆黃蘑鮮湯面的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（200克）、榆黃蘑（300克）、雞蛋（2個(gè)）、蔥（適量）、玉米油（15克）、清水（70克）、姜（適量）
1/13. 首先準(zhǔn)備好食材：榆黃蘑、雞蛋、蔥姜、面粉和清水。
2/13. 先把200克面粉放進(jìn)面條機(jī)和面桶內(nèi)
3/13. 蓋好蓋子按勁道面條鍵，機(jī)器開(kāi)始工作。
4/13. 把裝有70克水的杯子插到杯座上，和面工作進(jìn)行完以后就會(huì)開(kāi)始醒面，趁面條機(jī)工作的時(shí)候我就去做湯了。
5/13. 榆黃蘑洗干凈去掉老根然后撕成小塊，蔥姜切末、雞蛋磕入碗中打散備用。
6/13. 炒鍋燒熱加入玉米油，倒入打散的雞蛋液，待雞蛋液定型后用鏟子鏟碎。
7/13. 加入蔥姜碎翻炒。
8/13. 然后加入撕成小塊的榆黃蘑煸炒。
9/13. 看到榆黃蘑煸炒變色了就加入適量清水
10/13. 加入4克鹽
11/13. 這時(shí)面條機(jī)開(kāi)始出面了。
12/13. 待水燒開(kāi)后下入面條
13/13. 再開(kāi)鍋就熟啦，撈出來(lái)吃面喝湯吧！
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有改善貧血、健脾、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 榆黃蘑鮮湯面熱量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克