美味的綠豆銅鑼燒的熱量和減肥功效
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| 美味的綠豆銅鑼燒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 綠豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 總量 | 319克 | 美味的綠豆銅鑼燒熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當(dāng)于踮腳59分鐘消耗的熱量...288 | |||||
美味的綠豆銅鑼燒的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個(gè)）、綠豆沙（適量）、低筋面粉（250克）、白糖（70克）、泡打粉（1克）、水（適量）、玫瑰膏（30克）
1/12. 3個(gè)雞蛋加糖打散，我本取了三個(gè)雞蛋，沒(méi)想到打出一個(gè)雙黃來(lái)，就這樣了
2/12. 加水
3/12. 篩入低粉和泡打粉
4/12. 加入玫瑰膏
5/12. 攪勻成糊狀，如果水少可以加點(diǎn)，只要是糊狀就行
6/12. 平底鍋不加 油，用勺子舀一勺面糊倒鍋里會(huì)自動(dòng)成一個(gè)圓。小火
7/12. 看到餅上出來(lái)好多氣泡了，反面，微煎一下，熟了就行
8/12. 成品，香氣四溢，滿室飄香
9/12. 取一個(gè)圓餅，
10/12. 抹上豆沙，豆沙做法看我上一篇，紅豆沙做法同理
11/12. 拍的不好看這次，不過(guò)味道真心好噠
12/12. 切開(kāi)，來(lái)一張
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、健腦益智等功效；可與辣椒、韭菜、羊排搭配；與鵝蛋、茶葉、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
綠豆沙的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有厚腸胃、清暑益氣、抗過(guò)敏等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 美味的綠豆銅鑼燒熱量284 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白質(zhì)15.06 克
- 碳水化合物15.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀238 毫克