小銀魚炒辣椒的熱量和減肥功效
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| 小銀魚炒辣椒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 丁香魚 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 總量 | 170克 | 小銀魚炒辣椒熱量/卡路里163千卡 | |||
 熱量163千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴91分鐘消耗的熱量...108 | |||||
小銀魚炒辣椒的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
丁香魚（適量）、紅辣椒（芝麻 少許）、芝麻（適量）、醬油（2大勺）、蒜泥（1小勺）、糖?。?/2大勺）、清酒（1大勺）、生姜粉（1/2小勺）、芝麻油（1大勺）、胡椒粉（少許）
1/12. 做這道菜的材料。
2/12. 小辣椒用清水清洗2~3遍，然后控干水份，切成小段備用。
3/12. 醬油2大勺，加入1大勺的糖稀。
4/12. 再往醬油里加入清酒1大勺、白糖1/2大勺、蒜泥1小勺、生姜粉1/2小勺，芝麻油1大勺，少許胡椒粉。
5/12. 鍋中加入適量的橄欖油加熱。
6/12. 放入小銀魚用中火炒。
7/12. 炒5分鐘稍微變黃即可。
8/12. 把小辣椒倒入鍋中。
9/12. 繼續(xù)用中火炒5分鐘。
10/12. 均勻放調(diào)料繼續(xù)用中火炒5分鐘。
11/12. 直到把小辣椒炒軟。
12/12. 臨出鍋是撒上少許黑芝麻即可。
食材功效信息
丁香魚的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有生津開胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小銀魚炒辣椒熱量163 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)37.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉4375 毫克
- 鈣590 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀664 毫克