芝麻黃豆餅干的熱量和減肥功效

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芝麻黃豆餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
低筋粉	克	212千卡	354千卡	9.4克	1.4克
高筋面粉	克	217千卡	361千卡	12克	1.66克
黃豆粉	克	259千卡	432千卡	32.7克	18.3克
總量	180克	芝麻黃豆餅干熱量/卡路里688千卡
熱量688千卡，相當于洗衣服320分鐘消耗的熱量...129

芝麻黃豆餅干的做法共9個步驟

食材主料/輔料

低筋粉（60克）、高筋面粉（60克）、黃豆粉（60克）、黃油（50克）、糖粉（60克）、芝麻（適量）、雞蛋（1個）

1/9. 將所有的材料都稱好，放入器具里備用。

2/9. 黃油倒入碗中攪拌下后，倒入糖粉攪勻。

3/9. 加入雞蛋攪勻。

4/9. 把黃豆粉，低筋粉，高筋粉，分別倒入一半，過篩至碗中用刮刀拌勻。

5/9. 然后再倒入另一半的粉，用刮刀拌勻，一定要分倆次才行。

6/9. 拌勻后和成團，蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏半個小時左右，可以直接裝入保鮮袋冷藏。

7/9. 取出后搓成長條，分成小擠子搓圓，有圓形模具的可以搟平后壓出圓形。

8/9. 烤箱160℃提前預熱5分鐘，用勺子按扁灑上芝麻后，入烤箱烤13分鐘左右，各自烤箱不同，時間也不同。

9/9. 烤好出爐了。

食材功效信息

低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

黃豆粉的熱量432千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有減少骨丟失、降血糖、養(yǎng)顏護膚等功效；可與小米面、燕麥片、花生搭配；與豬血、洋蔥、酸奶相克，同食可能會引起不適；