馬蹄粉拉皮糕的熱量和減肥功效
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| 馬蹄粉拉皮糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蹄粉 | 克 | 74千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜汁 | 克 | 16千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 總量 | 165克 | 馬蹄粉拉皮糕熱量/卡路里90千卡 | |||
 熱量90千卡，相當(dāng)于滑旱冰13分鐘消耗的熱量...420 | |||||
馬蹄粉拉皮糕的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬蹄粉（125克）、胡蘿卜汁（40克）、水（625毫升）、白糖（180克）
1/15. 準(zhǔn)備材料
2/15. 胡蘿卜榨汁
3/15. 一百二十五克的馬蹄粉加一百九十克的水混合
4/15. 四三十五克的水＋一百八十克的白糖煮成糖水
5/15. 橙汁
6/15. 粉漿過篩使口感更細(xì)膩
7/15. 把糖水加到粉漿中加入橙汁
8/15. 混合
9/15. 一勺粉漿放入披薩盤中大火蒸五分鐘
10/15. 取出放涼
11/15. 揭起
12/15. 卷成卷
13/15. 切段煎香
14/15. 這是胡蘿卜汁的
15/15. 這是橙汁的
食材功效信息
胡蘿卜汁的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 馬蹄粉拉皮糕熱量90 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白質(zhì)2.15 克
- 碳水化合物23.48 克
- 鈉81.7 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.06 毫克
- 鉀598 毫克