玉米須翠衣飲的熱量和減肥功效
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| 玉米須翠衣飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 玉米須 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 總量 | 110克 | 玉米須翠衣飲熱量/卡路里26千卡 | |||
 熱量26千卡，相當(dāng)于跑步3分鐘消耗的熱量...480 | |||||
玉米須翠衣飲的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（100克）、玉米須（10克）、水（適量）
1/4. 準(zhǔn)備清洗干凈的西瓜皮和玉米須
2/4. 瓜皮削去紅色部分的瓜瓤，切塊。
3/4. 把西瓜皮和玉米須放水鍋
4/4. 水開后轉(zhuǎn)小火煮十來分鐘即可
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清暑解熱、止渴、利小便等功效；可與鱔魚、胡蘿卜、芹菜搭配；與羊骨、蝦、海蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米須的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有平肝、利膽、泄熱等功效；
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營養(yǎng)信息
- 玉米須翠衣飲熱量26 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣3.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀87 毫克