冰卡布奇諾的熱量和減肥功效
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| 冰卡布奇諾熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 317克 | 冰卡布奇諾熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當于烤面包14分鐘消耗的熱量...240 | |||||
冰卡布奇諾的做法共8個步驟
食材主料/輔料
黑咖啡（80毫升）、牛奶（150毫升）、冰塊（15個）、果糖（10毫升）
1/8. 咖啡勺中放滿咖啡粉
2/8. 用蓋子順時針旋兩下
3/8. 在咖啡機上擰緊，接80ml咖啡，沒有咖啡機也可以用速溶黑咖啡代替
4/8. 冰鎮(zhèn)
5/8. 冰牛奶中加10ml果糖
6/8. 抽動打泡器打發(fā)牛奶到氣泡濃密
7/8. 先將底部牛奶倒入杯中，冰好的咖啡從牛奶中部倒入
8/8. 再將奶泡倒在上部即可
食材功效信息
黑咖啡的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鐵，富含蛋白質，富含膳食纖維；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預防便秘、美白、美容等功效；可與桃、甘蔗、香蕉搭配；與白砂糖、金針菇、鈣粉相克，同食可能會引起不適；
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治燙傷、止痛、治蟲咬等功效；
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營養(yǎng)信息
- 冰卡布奇諾熱量57 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白質19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 鈉40.2 毫克
- 鈣381 毫克
- 鐵42.03 毫克
- 鉀109 毫克