冬瓜西紅柿湯的熱量和減肥功效
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| 冬瓜西紅柿湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 690克 | 冬瓜西紅柿湯熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當(dāng)于水上排球27分鐘消耗的熱量...180 | |||||
冬瓜西紅柿湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（12塊）、西紅柿（1個）、鹽（0.3勺）、雞精（0.3勺）
1/5. 把冬瓜和西紅柿切好
2/5. 放入帶水的鍋中
3/5. 煮熟，放適量鹽，雞精
4/5. 放2滴香油
5/5. 完成
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥降脂、止煩悶、抗癌等功效；可與牡蠣、椰子、海帶搭配；與山竹、醋、紅螺相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有護(hù)膚、清熱生津、防癌等功效；可與豆腐、茭白、芥藍(lán)搭配；與河蚌、香菇、桂魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冬瓜西紅柿湯熱量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 鈉6.8 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀300 毫克