黃瓜拌雞肝的熱量和減肥功效
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| 黃瓜拌雞肝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 黃瓜拌雞肝熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操5分鐘消耗的熱量...360 | |||||
黃瓜拌雞肝的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
熟雞肝（適量）、黃瓜（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、蒜蓉剁椒（適量）、生抽（適量）、香醋（適量）、麻油（適量）
1/6. 將熟雞肝切成小塊。
2/6. 黃瓜去皮后一切兩半，用刀拍兩下，切成菱形塊。
3/6. 將黃瓜和雞肝放在一個(gè)盤(pán)中。
4/6. 將蔥姜末、剁椒放在碗中。
5/6. 再加生抽、香醋、麻油拌成調(diào)料。
6/6. 澆在黃瓜和雞肝上，拌勻就行了。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、解毒消腫、降血糖等功效；可與蜂蜜、土豆、魷魚(yú)搭配；與哈密瓜、包菜、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜拌雞肝熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克