魔芋絲蕪茜湯的熱量和減肥功效
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| 魔芋絲蕪茜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魔芋絲 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 金針菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 431克 | 魔芋絲蕪茜湯熱量/卡路里172千卡 | |||
 熱量172千卡，相當于掃地57分鐘消耗的熱量...180 | |||||
魔芋絲蕪茜湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
魔芋絲（適量）、金針菇（適量）、雞蛋（適量）、芫茜（適量）
1/6. 燒熱鍋倒入少許橄欖油煎雞蛋。
2/6. 稍煎片刻倒入少許生抽然后緊接著倒入一大碗水煮沸。
3/6. 加入魔芋絲。
4/6. 稍煮一會讓魔芋絲熟透。
5/6. 把金針菇加入一起煮片刻。
6/6. 熄火前放少許鹽、胡椒粉、雞精，放入芫茜即可熄火。
食材功效信息
魔芋絲的熱量7千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸、祛脂降壓、減肥等功效；可與雞肉、玉米、豬肉搭配；
金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有抗疲勞、降血脂、促進智力發(fā)育等功效；可與西蘭花、油菜、豆腐搭配；與牛奶、驢肉相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、潤肺利咽、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與干貝、圓生菜、絲瓜搭配；與茶葉、柿子、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 魔芋絲蕪茜湯熱量172 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白質(zhì)15.06 克
- 碳水化合物10.02 克
- 鈉148.3 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵3.75 毫克
- 鉀377 毫克