小番茄靡架豆的熱量和減肥功效
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| 小番茄靡架豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 架豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 472克 | 小番茄靡架豆熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當(dāng)于焊接34分鐘消耗的熱量...180 | |||||
小番茄靡架豆的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
架豆（200克）、番茄（10個(gè)）、鹽（2克）、豬油（5克）
1/5. 小番茄靡架豆
2/5. 新鮮小番茄和架豆洗干凈，架豆去莖
3/5. 鍋中放豬肉（不用燒熱），倒入架豆翻炒至架豆變軟
4/5. 加入切好的小番茄，至小番茄掛漿在架豆上，撒鹽炒拌均勻
5/5. 起鍋裝盤(pán)即可
食材功效信息
架豆的熱量24千卡（每100克）；具有益氣健脾、安養(yǎng)精神、養(yǎng)胃下氣等功效；可與干香菇、花椒粉搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小番茄靡架豆熱量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 鈉13.6 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀343 毫克