
| 紅燜牛舌尾熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 1176千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 牛舌 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 17克 | 13.3克 |
| 總量 | 1300克 | 紅燜牛舌尾熱量/卡路里2156千卡 | |||

1/10. 牛尾切段,然后冷水鍋中加入蔥段、姜片、1大勺料酒,大火燒開后,撇去浮沫,撈出牛骨塊,溫水沖洗干凈,瀝干水備用。

2/10. 另準備蔥段、姜片、大料、桂皮、花椒、辣椒,去皮的牛舌一塊(牛舌的準備工作請看之前的黑椒牛舌)。

3/10. 番茄醬80g,我用的是做西餐剩下的番茄膏,但是不能用番茄沙司。

4/10. 鍋中只放不到一鍋底的色拉油,燒至4成熱,輕微冒煙。

5/10. 下入番茄膏,小火翻炒出紅油。

6/10. 下入蔥段,姜片,炒出香味。

7/10. 下入牛尾塊和牛舌塊,牛舌別切的太小,否則壓好之后會很小。

8/10. 依次倒入料酒2大勺、生抽2大勺、老抽1/2大勺、海天柱候醬1大勺、海天海鮮醬1大勺、冰糖15顆、翻炒均勻后,下入大料、桂皮、花椒繼續(xù)翻炒。

9/10. 將炒好的材料全部倒入高壓鍋,加入熱水,水量大約在全部食材的2/3。燒開后,撇去浮膜,根據(jù)自己的口味補充鹽和糖。

10/10. 加閥后,大火燒開,噴氣兒后,轉(zhuǎn)中小火,壓40分鐘。沒有高壓鍋,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火1小時30分鐘。然后大火收濃湯汁既可。
牛尾的熱量147千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益血氣、強體魄、補精髓等功效;
牛舌的熱量196千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有促進康復、補血、補脾胃等功效;