木瓜牛奶凍的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 401克 | 木瓜牛奶凍熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當(dāng)于干活114分鐘消耗的熱量...90 | |||||
木瓜牛奶凍的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個(gè)）、牛奶（2盒）、魚膠粉（10克）、清水（35克）、白糖（40克）
1/8. 準(zhǔn)備材料。
2/8. 魚膠粉和清水混合，木瓜用勺子挖出來。
3/8. 奶中加入白糖。
4/8. 然后開火煮至白糖化開，魚膠水放到微波爐中加熱1分鐘溶解。
5/8. 將木瓜塊倒入牛奶中略煮。
6/8. 然后關(guān)火將魚膠水倒入其中。
7/8. 拌均勻后，倒入到杯子里涼后放到冰箱冷藏2小時(shí)結(jié)凍即可。
8/8. 成啦。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有豐胸、健脾消食、抗癌等功效；可與狗肉、香菇、墨魚搭配；與蝦、海蝦、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、防治近視、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與桃、黑豆、香蕉搭配；與獼猴桃、棗、香椿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶凍熱量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白質(zhì)7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 鈉45.2 毫克
- 鈣281 毫克
- 鐵0.28 毫克
- 鉀291 毫克