肉蓯蓉滋補(bǔ)羊肉湯的熱量和減肥功效
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| 肉蓯蓉滋補(bǔ)羊肉湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 肉蓯蓉 | 克 | 28千卡 | 280千卡 | 14.90克 | 1.90克 |
| 總量 | 510克 | 肉蓯蓉滋補(bǔ)羊肉湯熱量/卡路里978千卡 | |||
 熱量978千卡，相當(dāng)于越野滑雪70分鐘消耗的熱量...840 | |||||
肉蓯蓉滋補(bǔ)羊肉湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊腿肉（500克）、肉蓯蓉（10克）、桂皮（1段）、食鹽（2克）、生姜（3克）、川芎（3克）、香菜（適量）
1/4. 肉蓯蓉泡水。 羊肉洗凈，切塊，用開水拖去膻味
2/4. 生姜、川芎、肉蓯蓉、香葉、桂皮些許洗凈，用紗布包好
3/4. 將拖去膻味的羊肉，以及配料包放入燉鍋，文火2到3個(gè)小時(shí)。
4/4. 3小時(shí)后，起鍋加鹽和香菜即可以食用。
食材功效信息
羊腿肉的熱量190千卡（每100克）；具有溫中暖下、療肺虛、補(bǔ)精血等功效；可與白蘿卜、海參、辣椒搭配；與奶酪、何首烏、鯧魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
肉蓯蓉的熱量280千卡（每100克）；具有強(qiáng)陰、養(yǎng)五臟、益精等功效；可與當(dāng)歸、杜仲、火麻仁搭配；
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營養(yǎng)信息
- 肉蓯蓉滋補(bǔ)羊肉湯熱量978 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白質(zhì)32.8 克
- 碳水化合物39.4 克
- 鈉63 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀295 毫克