羊腿肉

( yáng tuǐ ròu )

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簡介羊前腿肉羊肉肉質(zhì)細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優(yōu)良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

羊腿肉功效：	助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、補血溫經(jīng)、益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力、抵御風寒、溫補脾胃
羊腿肉用于：	陽痿、腰膝酸軟
羊腿肉適宜：	一般人群均可食用。

羊腿肉（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量190(千卡)
碳水化合物0.8(克)
維生素A(視黃醇)3(微克)
維生素E0.3(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.53(毫克)
維生素B2(核黃素)0.24(毫克)
膽固醇79(毫克)
蛋白質(zhì)17.9(克)
脂肪12.8(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4.9(毫克)
鈣6(毫克)
磷185(毫克)
鉀295(毫克)
鈉63(毫克)
鎂25(毫克)
鐵0.9(毫克)
鋅2.18(毫克)
硒13.4(微克)
銅0.14(毫克)
錳0.04(毫克)

羊腿肉的營養(yǎng)成分查詢：100克羊腿肉的熱量含量190千卡，100克羊腿肉的碳水化合物含量0.8克，100克羊腿肉的維生素A(視黃醇)含量3微克，100克羊腿肉的維生素E含量0.3毫克，100克羊腿肉的維生素B1(硫胺素)含量0.53毫克，100克羊腿肉的維生素B2(核黃素)含量0.24毫克，100克羊腿肉的膽固醇含量79毫克，100克羊腿肉的蛋白質(zhì)含量17.9克，100克羊腿肉的脂肪含量12.8克，100克羊腿肉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4.9毫克，100克羊腿肉的鈣含量6毫克，100克羊腿肉的磷含量185毫克，100克羊腿肉的鉀含量295毫克，100克羊腿肉的鈉含量63毫克，100克羊腿肉的鎂含量25毫克，100克羊腿肉的鐵含量0.9毫克，100克羊腿肉的鋅含量2.18毫克，100克羊腿肉的硒含量13.4微克，100克羊腿肉的銅含量0.14毫克，100克羊腿肉的錳含量0.04毫克

羊腿肉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：