女巫帽子杯子蛋糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 女巫帽子杯子蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 74千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 南瓜泥 | 克 | 11千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 黃油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 糖粉 | 克 | 31千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 總量 | 274克 | 女巫帽子杯子蛋糕熱量/卡路里1233千卡 | |||
 熱量1233千卡，相當于抄寫536分鐘消耗的熱量...138 | |||||
女巫帽子杯子蛋糕的做法共14個步驟
食材主料/輔料
可可杯子蛋糕（若干）、妙脆角（若干）、奶油奶酪（25克）、南瓜泥（40克）、糖粉（8克）、黃油（5克）、黑巧克力（若干）、白巧克力（一點）、奧利奧餅干（去夾心）（若干）
1/14. 黑巧克力隔熱水化開后，取一個妙脆角蘸上巧克力。
2/14. 可以借助牙簽?zāi)ㄩ_。
3/14. 一個個做好等巧克力凝固。
4/14. 奧利奧餅干去夾心，取一個涂好的妙脆角用巧克力作粘合劑，粘到奧利奧上，凝固后即可。（放冷藏可以加速凝固）
5/14. 用一點白巧克力化開裝飾一下帽子，女巫的帽子就做好了。
6/14. 南瓜泥先蒸熟后過篩。
7/14. 奶油奶酪加糖粉隔水攪拌成順滑的狀態(tài)。
8/14. 加入過篩后的南瓜泥拌順滑。
9/14. 鍋內(nèi)加5克黃油，加南瓜奶酪糊稍炒干一點水份，如果不是太濕就炒一下下就好，炒太久水份失去太多口感就不大好了。
10/14. 杯子蛋糕切平表面（我因為做時面糊放多了，高出杯子不少才要切，如果正好就不用切了）抹一層黑巧克力。
11/14. 用裱花袋擠上南瓜奶酪糊。
12/14. 放上女巫帽子即可。
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
妙脆角的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
奶油奶酪的熱量295千卡（每100克）；有利含量：富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
南瓜泥的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、護肝、清熱解毒等功效；可與排骨、牛腩、火腿搭配；與海魚、小白菜、木瓜相克，同食可能會引起不適；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有療瘡、除口臭、調(diào)味等功效；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補充能量、促進身體發(fā)育、加飽腹感等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 女巫帽子杯子蛋糕熱量1233 千卡
- 脂肪191.29 克
- 蛋白質(zhì)20.72 克
- 碳水化合物228.73 克
- 鈉648.3 毫克
- 鈣360 毫克
- 鐵4.68 毫克
- 鉀1126 毫克