南瓜雞蛋面條的熱量和減肥功效
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| 南瓜雞蛋面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 490克 | 南瓜雞蛋面條熱量/卡路里1124千卡 | |||
 熱量1124千卡，相當(dāng)于打籃球187分鐘消耗的熱量...360 | |||||
南瓜雞蛋面條的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（250毫升）、南瓜（150克）、雞蛋（1個(gè)）
1/6. 南瓜放微波爐里叮5分鐘，然后用勺子壓成泥！一半做了面條，一半在面包機(jī)里面
2/6. 面粉里面磕入雞蛋
3/6. 放入南瓜泥
4/6. 揉成面團(tuán)，好省的，跟娃兒勺子的對(duì)比！一點(diǎn)水沒有放，面團(tuán)要硬一點(diǎn)，醒20分鐘左右
5/6. 從1檔到5檔的壓面
6/6. 出面條了
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、益腎、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、解毒殺蟲、保護(hù)胃粘膜等功效；可與棗、牛里脊、紅豆搭配；與基圍蝦、苦瓜、黃鱔相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、清熱解毒、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與青椒、牡蠣 、薺菜搭配；與豆奶、牛奶、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 南瓜雞蛋面條熱量1124 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白質(zhì)24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 鈉154.8 毫克
- 鈣72 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀283 毫克