炸醬面的熱量和減肥功效
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| 炸醬面熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 261克 | 炸醬面熱量/卡路里741千卡 | |||
 熱量741千卡，相當于畫畫165分鐘消耗的熱量...270 | |||||
炸醬面的做法共17個步驟
食材主料/輔料
面條（2片）、肉丁（適量）、蔥（適量）、六月香豆瓣醬（2勺）、香辣醬（1勺）、六月鮮特級醬油（1勺）、山西老陳醋（1勺）
1/17. 面條備用
2/17. 六月香豆瓣醬備用
3/17. 六月鮮特級醬油備用
4/17. 把五花肉切成肉丁
5/17. 蔥切碎備用
6/17. 香辣醬備用
7/17. 上炒鍋加熱，放肉末煸出油
8/17. 現(xiàn)在肉丁出油煸透了
9/17. 加入蔥白繼續(xù)煸炒
10/17. 加兩勺六月香豆瓣醬
11/17. 加一勺香辣醬，一勺六月鮮特級醬油，一勺山西老陳醋
12/17. 加點水燒開
13/17. 最后放點蔥花，裝起
14/17. 鍋中燒開水后，把面放入，蓋上鍋蓋再次煮開
15/17. 面煮開后，端起放一邊放置10分鐘，讓它自然熟透
16/17. 把熟面撈起裝碗，加入調制好的炸醬，完成啦
17/17. 拌一拌就可以開吃啦
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)心、健脾、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸醬面熱量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 鈉28 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀135 毫克