紅豆薯粉圓的熱量和減肥功效
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| 紅豆薯粉圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 總量 | 255克 | 紅豆薯粉圓熱量/卡路里877千卡 | |||
 熱量877千卡，相當(dāng)于洗腳219分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅豆薯粉圓的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆（適量）、番薯粉（適量）、紅糖（適量）
1/12. 煮鍋加入適量水放入紅豆開中火煮
2/12. 番薯粉放入大碗，倒入剛煮沸的開水
3/12. 用筷子迅速攪勻，然后用手抓團(tuán)和勻
4/12. 移至揉面墊搓成條狀
5/12. 用利刀切片
6/12. 記得切完要攤開要不會(huì)粘一起
7/12. 這時(shí)紅豆已經(jīng)煮好了
8/12. 放入做好的薯粉丸
9/12. 煮至所有的薯粉丸浮起呈半透明狀即可
10/12. 少許番薯粉放入小碗加少許冷水?dāng)噭蚝蟮谷脲佒杏蒙鬃友杆贁噭?/p>
11/12. 加入紅糖，用量隨個(gè)人口味酌情增減
12/12. 一道美味的甜品就做好了，真的很簡(jiǎn)單！
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有預(yù)防結(jié)石、潤(rùn)腸通便、健胃等功效；可與糯米、南瓜、鯽魚搭配；與冬瓜、羊肚、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩中止痛、活血、益氣補(bǔ)血等功效；可與小米、荷蘭豆、姜搭配；與竹筍、牛奶、文蛤相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅豆薯粉圓熱量877 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白質(zhì)20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 鈉26 毫克
- 鈣216 毫克
- 鐵6.18 毫克
- 鉀1554 毫克