
| 奶味薯條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 奶味薯條熱量/卡路里225千卡 | |||

1/11. 土豆三個,洗凈刨皮。

2/11. 用波浪刀切成條。

3/11. 用自來水把土豆表面的淀粉沖洗幾遍,至水清。

4/11. 再把清水倒掉,倒入一盒純牛奶。

5/11. 這時候牛奶還不夠滿,剩下的就加純凈水至滿,蓋上一層保鮮膜,浸泡三小時以上,也可以更久。

6/11. 炸之前把土豆倒出來,抖干多余的牛奶。

7/11. 撒適量的生粉搖勻。

8/11. 油溫燒到6,7層熱的時候把蘸了生粉的土豆倒下去炸,一開始不要動。

9/11. 炸了五分鐘左右的時候就可以翻動了,防止個別粘在一起,基本上一直用的是中火炸制,后面就要用筷子時不時的翻動了,觀察著土豆的變化。

10/11. 土豆表面基本上炸脆炸熟之后先撈起來,這時候開大火,等30秒鐘,再復(fù)炸一分鐘即可,這時候的土豆就很脆了哦,撈出來瀝干油份。

11/11. 撒適量的細鹽搖勻,我覺得這是關(guān)鍵,如果不蘸番茄沙司的話就撒細鹽,原味炸薯條,也很好吃呢。
土豆的熱量76千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有抗衰老、調(diào)中、美容護膚等功效;可與黃瓜、牛肉、豆角搭配;與香蕉、香雀、櫻桃番茄相克,同食可能會引起不適;