香蕉梨飲的熱量和減肥功效
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| 香蕉梨飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 824克 | 香蕉梨飲熱量/卡路里439千卡 | |||
 熱量439千卡，相當(dāng)于鄭多燕73分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香蕉梨飲的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
梨（半個(gè)）、香蕉（半根）、牛奶（200克）
1/9. 準(zhǔn)備用料，香蕉最好選熟透的香蕉
2/9. 香蕉切塊
3/9. 梨去皮切塊
4/9. 將他們放入料理杯中
5/9. 加入牛奶
6/9. 開(kāi)動(dòng)料理機(jī)，幾秒鐘即可喝到美味的果汁
7/9. 配上自制的花生小小酥，美極啦
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
梨的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開(kāi)胃、利尿通便、防癌等功效；可與豬肺、核桃、冰糖搭配；與青蟹、豬蹄、哈密瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安神除煩、疏通血脈、預(yù)防高血壓等功效；可與川貝母、蘋(píng)果、李子搭配；與土豆、西瓜、香芋相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)腸、改善睡眠、治便秘等功效；可與甘蔗、香蕉、草莓搭配；與金針菇、桔子、金桔相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉梨飲熱量439 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白質(zhì)8.3 克
- 碳水化合物39.54 克
- 鈉40.3 毫克
- 鈣275 毫克
- 鐵0.79 毫克
- 鉀559 毫克