香蕉核桃蛋奶的熱量和減肥功效
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| 香蕉核桃蛋奶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蛋白粉 | 克 | 49千卡 | 376千卡 | 82.4克 | 0克 |
| 總量 | 339克 | 香蕉核桃蛋奶熱量/卡路里1122千卡 | |||
 熱量1122千卡，相當于爵士樂健身操187分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香蕉核桃蛋奶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
香蕉（1個）、核桃（2個）、奶粉（2勺）、蛋白粉（2勺）
1/5. 準備好杯子
2/5. 加入半根香蕉，2個核桃，2勺奶粉，2勺蛋白粉
3/5. 加入80度左右熱水
4/5. 將食物倒置于杯蓋處，先啟動刀片，然后速度搖晃榨汁即可
5/5. 香甜可口的出爐啦
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有聰耳、解毒、填精髓等功效；可與牛奶、國光蘋果、冰糖搭配；與香芋、酸奶、紅薯相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有補虛強體、健腦防老、收斂等功效；可與百合、黑芝麻、鎖陽搭配；與鱉肉、山雞、白酒相克，同食可能會引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有防治近視、美容養(yǎng)顏、治便秘等功效；可與蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；與雪蓮果、菜花、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
蛋白粉的熱量376千卡（每100克）；具有促進肌肉生長、提高免疫力、預防疾病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香蕉核桃蛋奶熱量1122 千卡
- 脂肪88.239999 克
- 蛋白質(zhì)118.72 克
- 碳水化合物91.05 克
- 鈉1810 毫克
- 鈣1989 毫克
- 鐵4.77 毫克
- 鉀3825 毫克