羊雜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 羊雜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肚 | 克 | 251千卡 | 87千卡 | 12.2克 | 3.4克 |
| 羊肺 | 克 | 92千卡 | 96千卡 | 16.2克 | 2.4克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 羊心 | 克 | 86千卡 | 113千卡 | 13.8克 | 5.5克 |
| 總量 | 913克 | 羊雜湯熱量/卡路里1349千卡 | |||
 熱量1349千卡，相當于種草540分鐘消耗的熱量...150 | |||||
羊雜湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
羊肚（1個）、羊角（8只）、羊肺（半個）、羊心（1個）、羊肉（2小塊）、味精（1勺）、八角（2小個）、桂皮（1塊）、香菜（2顆）、鹽（2勺）、香醋（適量）
1/10. 羊雜解凍，清洗干凈
2/10. 砂鍋里放入八角、桂皮、花椒、香葉
3/10. 羊雜綽水
4/10. 綽過水的羊雜清洗干凈，羊角上有毛用火燒過的
5/10. 羊雜放砂鍋里放適量水
6/10. 泡過的干筍，切片
7/10. 蓋上蓋子熬1個小時
8/10. 羊肚、羊肺、羊心切好
9/10. 放進砂鍋里在熬1個小時，放鹽、味精放入香菜，醋隨意
10/10. 很好喝的，也可放點粉絲飯都不用煮了呢
食材功效信息
羊肚的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健脾補虛、固表止汗、益氣健胃等功效；可與蔥、山藥搭配；與紅豆、楊梅相克，同食可能會引起不適；
羊肺的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有利尿行水、補益肺氣等功效；
羊心的熱量113千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解郁、補心、補心益血等功效；與梅菜相克，同食可能會引起不適；
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益血、益勞損、益氣補虛等功效；可與白果、辣椒、白蘿卜搭配；與豌豆苗、鯧魚、西瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 羊雜湯熱量1349 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白質(zhì)56.8 克
- 碳水化合物6.5 克
- 鈉382.4 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵17.1 毫克
- 鉀843 毫克