清蒸大閘蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當于掃地153分鐘消耗的熱量...180 | |||||
清蒸大閘蟹的做法共8個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、醋（適量）、香油（適量）
1/8. 準備好原料。
2/8. 用牙刷把螃蟹刷干凈。
3/8. 把蔥打成結，姜切成片。
4/8. 蒸鍋中入水，放入蔥、姜燒。
5/8. 把洗好的蟹放入蒸鍋中蒸熟。
6/8. 把蒜和姜切成末。
7/8. 放入小碗中，加入蒜和姜加入點香油。
8/8. 蒸熟裝盤。
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有清熱解毒、滋補解毒、養(yǎng)筋活血等功效；可與冬瓜、枸杞、蘆筍搭配；與南瓜、梨、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹熱量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉270 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀214 毫克