什錦小炒煌的熱量和減肥功效
分享到：
| 什錦小炒煌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 扇貝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 銀杏果 | 克 | 472千卡 | 355千卡 | 13.2克 | 1.62克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 總量 | 678克 | 什錦小炒煌熱量/卡路里722千卡 | |||
 熱量722千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)289分鐘消耗的熱量...150 | |||||
什錦小炒煌的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
扇貝（10支）、銀杏果（適量）、西芹（適量）、青紅椒塊（適量）、蔥（適量）
1/3. 扇貝洗凈焯水待用。
2/3. 將切好的西芹，青紅椒塊下鍋炒香。
3/3. 3放入扇貝，放入鹽，味精，雞精勾芡。4翻炒，亮油，起鍋。
食材功效信息
扇貝的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有抗癌、滋陰、預(yù)防高血壓等功效；可與瓠瓜、瘦肉搭配；與蠶豆、橘子、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
銀杏果的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有止帶濁、定喘、縮小便等功效；可與蘆筍、杏仁、羊排搭配；與鰻魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)血液循環(huán)、健腦等功效；可與櫻桃番茄、芋頭、武昌魚搭配；與河蟹、蝦米、蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 什錦小炒煌熱量722 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白質(zhì)25.91 克
- 碳水化合物27.86 克
- 鈉610.5 毫克
- 鈣213 毫克
- 鐵7.81 毫克
- 鉀278 毫克